Faça pausas regulares ao longo do dia para respirar profundamente e relaxar. Pratique exercícios físicos regularmente para liberar tensões e estimular a produção de endorfinas....
O Sofrimento Psíquico Existe — E Precisa Ser Olhado com Seriedade
Ainda vivemos em uma sociedade que, silenciosamente, resiste a encarar o sofrimento emocional com a devida seriedade. Muitas pessoas seguem acreditando que sentimentos como tristeza,...
Construindo Relacionamentos Saudáveis: Comunicação, Empatia e Resolução de Conflitos
Relacionamentos saudáveis não são fruto do acaso. Eles são construídos com consciência, cuidado e disposição para o diálogo. Como psicanalista clínica e especialista em análise...
Lidando com a Ansiedade no Dia a Dia: Dicas para uma Vida Mais Tranquila
A ansiedade é um dos sentimentos mais presentes nos relatos clínicos que acompanho. Trata-se de uma emoção humana legítima — uma reação natural frente a...
